חימום לפני אימון
תמיד לפני אימון, רצוי לחמם את הגוף, כדי למנוע פציעות.
האימון מורכב מהליכה\ריצה במקום, מתיחות דינמיות ( בניגוד למתיחות סטאטיות, בסוף האימון), תרגילי גמישות, תרגילי תנועה, תרגילי התחמקות, ועוד ועוד.....
בהצלחה
מאייר וגרפיקאי
איור הוא חוויה בלתי פוסקת. קיימת תקשורת עם הלקוח לפני, בזמן,ואחרי העבודה. אני מאייר ספרי ילדים ומבוגרים, מאייר לעבודות פרטיות כמו באנרים, חולצות, קריקטורות אישיות, ועוד ועוד. בין הלקוחות שלי: הוצאות ל